É possível emagrecer mesmo comendo bem?

Rodrigo Polesso, fundador do EmagrecerDeVez.com e autor de dois famosos livros eletrônicos bestseller, “Emagrecer De Vez” e “Hipertrofia Muscular, diz que é normal e rotineiro receber e-mails de pessoas o contam que, pela primeira vez na vida, estão realmente emagrecendo de verdade, sem passar fome e com uma disposição incrível e ainda mantendo o peso de forma natural, sem esforço, o que é muito importante não é mesmo?

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Ele quer que você seja uma dessas pessoas! Quando a gente tira as bobagens da jogada e foca realmente no que funciona, de acordo com o que a ciência do mundo diz e de acordo com o funcionamento do corpo, tudo começa a fazer sentido e a realmente funciona.

Os pesquisadores especulam que a água nesses alimentos pode encher-te assim que você consome menos. Adicione mais dessas frutas e legumes nas suas refeições.

Tudo com moderação, tem sido o lema. Como especialista em perda de peso, pequenos mimos muitas vezes ajudam as pessoas a manter um estilo global de alimentação saudável. E a filosofia funciona bem para muitas pessoas. Até recentemente.

 

Brócolis:

Brócolis são uma ótima fonte de fibras e cálcio. Deguste uma deliciosa receita com Brócolis.

 

Couve-flor:

A couve-flor é repleto de fitonutrientes combatem o câncer e é uma grande fonte de vitamina C e ácido fólico. Experimente crus ou levemente cozidos no vapor .

Alface:

Com pouca caloria acerca de 60 a 70 calorias por quilo, a alface está no topo dos alimentos mais procurados para as dietas sendo uma grande fonte de vitaminas do complexo B, ácido fólico e manganês.

 

Rabanetes:

Estes vegetais coloridos são embalados com potássio, ácido fólico, antioxidantes, compostos de enxofre e que ajuda na digestão. Não se esqueça dos topos de folhas verdes, que contêm seis vezes mais vitamina C e mais cálcio do que as raízes.

 

Espinafre:

O espinafre é repleto de verde sendo rico em ferro, ácido fólico e vitamina K. Combate as doenças antioxidantes beta-caroteno e vitamina C, bem como a luteína fitoquímica, que protege os olhos contra a degeneração macular relacionada à idade. Use como um substituto para a alface na salada, levemente refogado com cenoura desfiada.

 

Aveia

A aveia é pode ajudar você a perder peso. Mas é permitido o consumo de uma porção de manhã no café da manhã, como parte de uma dieta de baixa caloria, é uma ótima maneira de fornecer ao seu corpo a liberação lenta e a energia natural ao longo do dia.

Faça exercícios regularmente e procure orientação medica antes de iniciar qualquer dieta. Recomendo que conheça a Dieta de 21 Dias, onde você realmente Emagrece em 21 Dias com um Método 100% Testado e Comprovado.

Como fazer petiscos de espetinhos deliciosos? Você vão adorar…

Olá tudo bem? Seja bem vindo (a)! No post de hoje eu vou mostrar um tutorial passo a passo ensinando como fazer espetinhos de carne marinados. Isso mesmo, daqueles que você passa na rua e compra!

É uma receita bastante especial, pois essa iguaria é conhecida no Brasil inteiro e com certeza é muito amada pelos Brasileiros. Você com certeza já teve curiosidade pra saber como eles são feitos não é mesmo?

O melhor de tudo é que é muito fácil de fazer, e pode até te ajudar a ganhar um dinheirinho na rua.

Se você quer vender os seus espetos na rua, é preciso que você seja um mestre do espetinho , porque há uma diferença muito grande entre os amigos e familiares que você convidou pro churrasco e os clientes que comprarão de você

Ou até mesmo fazer pra família, fazer pros amigos e etc. Pois espetinho de gato é uma boa pedida pros churrascos!

Então vamos começar.

Os Ingredientes Necessários

  1. Um copo de óleo de soja ou de azeite;
  2. Mais ou menos meio copo de molho shoyu;
  3. Um pouquinho de pimenta calabresa;
  4. Uma ou duas colheres de chá de páprica;
  5. Um pouquinho de mostarda amarela (ou qualquer outra mostarda de seu gosto);
  6. Um pouquinho de sal, de seu gosto;
  7. Um pouquinho de alho picado;
  8. A carne deve ser um contra filé, própria para fazer churrasco;
  9. E os palitos pra enfiar a carne;

É importante que você deixe os palitos de molho, mais ou menos 30 minutos , antes de enfiar a carne, porque se você não tiver uma churrasqueira própria para espetinhos, os palitos podem quebrar. Não é sempre que isso acontece, mas pode vir a ocorrer.

E tenha também um pote bem grande, que vai servir pra gente marinar a carne

A preparação do espetinho


Bom, essa parte é a mais importante. Porque a preparação se trata de uma coisa muito pessoal.

O corte

Tem gente que gosta que a carne fique com alguns pedaços de gordura e outras que não gostam.

Então, é bom que você corte pedaços que tenham uma parte com gordura e outros pedaços que estejam livres dela.

O tamanho que eu uso e recomendo que você corte é usando o espaço de dois dedos.

A distribuição da carne no espeto vai depender da pessoa que vai consumir. Se ela não gosta de gordura, coloque os pedaços que tem gordura na ponta. Se ela gostar de gordura coloque os pedaços que tem gordura no meio.

O importante é que você varie bastante a posição dos pedaços de carne.

A marinada

Depois que tiver terminado de cortar o contrafilé, coloque os pedaços no pote, de preferência de vidro.

Despeje o olho e o molho shoyu no pote.

Coloque um pouco de pimenta. Eu gosto de usar a pimenta do reino, a calabresa e a malagueta. Tem que ser bem pouquinho mesmo, só pra sentir o gostinho da pimenta.

Coloque bastante páprica, umas duas colheres de chá. Pois é bastante importante o espetinho ter a cor e o sabor dela.

Depois entre com cerca de uma colher de sopa de mostarda. Despeje o alho frito, ou alho fresco mesmo.

Coloque só uma pitadinha de sal. Tem que ser pouco pois o shoyo já tem sal.

Pique uma mãozada de salsinha e coloque junto.

Misture bastante os ingredientes e deixe marinando na geladeira por, no mínimo, duas horas. Mas o ideal é que você deixe de um dia para o outro.

A montagem

Não precisa fazer todos os espetinhos só de carne, se você quiser variar um pouco, coloque verduras entre as carnes. Como cebola, tomate e pimentão etc.

Depois que os espetinhos estiverem todos montados, comece a grelhar eles a 15 cm do braseiro e depois coloque a cerca de 40 cm , demorando de 5 a 25 minutos, dependendo da potência do fogo e do ponto que você quer que chegue a carne.

Vire e desvire, coisa básica de um churrasco.

Depois que estiverem prontos é só partir pro ataque!

http://pt.wikihow.com/Assar-Espetinhos

O que eu acho sobre o Enem?

Olá minhas fieis leitoras do meu blog. Desculpe-me a demora de postar, mas eu tive alguns impedimentos na semana passada então não pude postar. Hoje irei falar sobre o ENEM e algumas coisas que eu penso sobre esse exame e passar algumas dicas para você se você for fazer o enem também.

O Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) é um exame que avalia a capacidade dos alunos que estão a terminar o Ensino Fundamental. Através da nota obtida no Enem é possível ingressar em uma boa faculdade. Veja algumas características do Enem:

  1. Duração 2 dias
  2. 5 horas no primeiros Dia
  3. 5 horas e 30 minutos no segundo dia
  4. Quatro provas
  5. 45 questões cada uma
  6. Totalizando 180 questões de múltiplas escolhas
  7. Mais uma redação

Assuntos das provas:

  1. Ciências da Natureza e suas Tecnologias
  2. Ciências Humanas e suas Tecnologias
  3. Linguagens, Códigos e suas Tecnologias
  4. Matemática e suas Tecnologias
  5. Redação

O Enem é uma prova diferente dos vestibulares tradicionais aplicados pelas próprias universidades, pois tem como característica a transdisciplinaridade. O conceito de transdiciplinaridade consiste em formular questões que dependem do uso de duas ou mais disciplinas aprendidas no ensino médio para obter sua resposta.  Muitas faculdades e universidades usam a nota do Enem em seus processos seletivos. Isso tem feito com que cada vez mais alunos participem anualmente da prova.

 

Faculdade e Enem

A nota do Enem pode ser usada para obter o certificado de conclusão do ensino médio, caso o participante tiver mais de 18 anos. Além disso, através da nota do Enem você pode obter vagas em faculdades.

Algumas faculdades aceitam a nota do enem como qualificação para ingressar, não necessitando fazer o vestibular. As regras variam de acordo com cada faculdade. Algumas exigem desempenho mínimo nas provas objetivas e na Redação, mas para outras basta não ter zerado no Exame.

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Sisu: Seleção de Sistema Unificado, é um programa do governo que utiliza o resultado do enem como forma de ingresso em algumas faculdades públicas.

ProUni: Programa Universidade Para Todos é um programa do governo que concebe bolsas de estudos em faculdades privadas. O resultado do enem irá decidir se o participante ganha 50% por 100% da bolsa de estudo.

Fies: O Fies é um programa que permite financiar a mensalidade de faculdades privadas a juros baixos. Para participar do Fies você deve tiver 450 na média geral e não ter zerado na redação.

Como se preparar para o Enem?

Organize seu tempo: Uma coisa que nos é dada igualmente é o tempo, que o utiliza com sabedoria ficará à frente dos que gastam seu valioso tempo com futilidades. Porém organize seu tempo de estudo e seja produtivo no tempo determinado.

Informação: o Enem cobra assuntos da atualidade. Então fique sempre por dentro dos assuntos que são manchetes em jornais e revistas, pois esse conhecimento ajudará você a realizar a prova do Enem.

Descanse e relaxe: a maioria dos estudantes ficam tensos ao realizar a prova do enem e por isso acabam esquecendo o que estudaram afetando negativamente o resultado de seus exames. Portanto relaxe e confie em você, confie no que você estudou.

As mulheres ou os homens sofrem mais por amor?

Olá, esse é o primeiro post do meu blog. Meu nome é Eunice e tenho 35 anos e fico muito grata por você acessar meu blog e acompanhar meus artigos. Sempre foi um sonho ter um blog para compartilhar com minhas leitoras mulheres a minha opinião sobre diversos assuntos. O blog ainda está em construção e espero que você goste e não esqueça de curtir a página no Facebook.

Hoje o tema que eu quero debater aqui com vocês é: As mulheres ou os homens sofrem mais por amor?”. Vou ser bastante sincera em relação a esse assunto, vamos começar.

 

A diferença entre homem e mulher

  • Os homens só fazem uma coisa de cada vez; as mulheres fazem várias coisas ao mesmo tempo.
  • As mulheres dizem coisas que têm significados totalmente diferentes do que realmente expressam.
  • Homens e mulheres conseguem ter opiniões muito diferentes sobre o mesmo tema
  • A quantidade de objetos no banheiro é proporcional às necessidades de cada um
  • A última palavra é sempre da mulher
  • Há coisas que só as mulheres entendem

Apesar das diferenças serem irrelevantes, isso vai nos ajudar a entender o próximo ponto do em que quero chegar.

 

O Sofrimento amoroso da mulher

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Se pararmos para analisar, hoje uma mulher bonita e que sabe se expressar está a anos luzes na frente de um homem. Seja no trabalho, nas relações sociais e nas diversas situações da vida. A beleza da mulher de certa forma deixa os homens vulneráveis e a mulher que sabe usar essa vulnerabilidade a seu favor pode extrair de um homem diversos prazeres.

Eu diria que a maior arma da sua mulher e sua beleza e que qualquer mulher pode se adequar aos padrões de beleza da sociedade atual gastando uma razoável quantia em dinheiro.

Não sei se é o instinto, mas a maioria das mulheres gostam daquele homem chamado “lobo mal” o famoso vagabundo (é como chama por ai). Aprendi isso no livro do Caio Cesar (coach de relacionamentos) e por isso que algumas delas se frustram e perdem totalmente a cabeça por causa de um homem

Mas eu não as culpo, pois, o “lobo mal” de hoje em dia possuí qualidade que são raras nos homens, qualidades como uma confiança inabalável, sabe ser decidido e não se abala com críticas destrutivas das pessoas a sua volta. O único problema desses caras é que eles tratam as mulheres como seres descartáveis e por isso você mulher deve ficar atenta a esse tipo de homem.

 

Conclusão

Toda a mulher tem o direito de ser feliz e todo homem também. Basta jogar a vida com as cartas que deus te deu e nada de reclamar.

“O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis.”